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Séances de sophrologie pour adultes à Rèves (Belgique)

Si vous vivez une situation stressante, si vous avez des troubles du sommeil, si vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions, vos  angoisses, si vous souffrez de douleurs chroniques, si vous rencontrez des difficultés pour atteindre vos objectifs, etc,  la sophrologie peut vous être d'une aide précieuse. En suivant des séances personnalisées, vous acquerrez les outils nécessaires pour mieux affronter vos troubles, vos difficultés et renouer avec plus de sérénité et de mieux-être au quotidien. Le cabinet Infiniment plus vous reçoit à Rèves pour des séances individuelles de sophrologie pour adultes adaptées à votre problématique. Pour des personnes dans l’impossibilité de se déplacer une prise en charge par visioconférence peut être envisagée.


N’hésitez pas à prendre contact pour fixer un rendez-vous et obtenir plus d’informations. Le cabinet Infiniment plus se trouve au 121 rue de Bruxelles à Rèves (6210) et reste joignable par téléphone du lundi au samedi de 8 h à 20 h.

Qu’est-ce que la sophrologie ? 

La sophrologie est une approche psychocorporelle qui, à travers différents exercices simples, vise à recréer un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Elle permet de se détendre, d’être plus serein, de mieux gérer ses difficultés et de ne plus se laisser bousculer par les situations compliquées de la vie. Concrètement, la sophrologie consiste en des séances de relaxation musculaire, de respiration consciente et de mouvements du corps, ainsi que de visualisations d’images positives. Elle s'adresse, entre autres, aux personnes qui souffrent de stress, de troubles du sommeil, d’anxiété, de douleurs, de manque de confiance en soi, etc.


Quelle soit votre problématique, l’entrainement fait partie intégrante de l’accompagnement sophrologique. Plus il y a de pratiques, meilleur sera le résultat.  Un entrainement régulier d’un quart d’heure permet déjà la mise en place rapide d’automatismes. Face aux difficultés, vous serez alors capables, de façon inconsciente, d’activer vos ressources.


Votre sophrologue vous accompagnera dans l’instauration de ces routines sophrologiques tant votre vie personnelle, que professionnelle, au travers de fiches d’exercices et d’outils d’audio.

Pourquoi et quand consulter un sophrologue pour adultes ?

Stress et angoisse

La sophrologie vous aidera, d’abord à renouer avec un état de relaxation et de mieux-être en séance. Elle vous permettra aussi acquérir des outils (respiration consciente, détente musculaire…) faciles à mettre en place dans votre quotidien pour mieux gérer l’angoisse et atténuer votre stress.

Burnout professionnel ou parental

Le burn-out n’est pas synonyme de dépression. Il est dû à un stress important et répété.  Ce stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception des contraintes imposées par l’environnement et la perception que nous avons de nos propres ressources pour y faire face.



En préventif, la sophrologie vous apprend à oser s’arrêter, à prendre du temps pour soi, à être plus à l’écoute de son corps et de ses besoins tant physiques que psychiques. Elle vous aide à acquérir des outils pour gérer votre stress au quotidien. Elle permet au fil des séances de développer la confiance en soi et de restaurer l’estime de soi, deux alliés contre le burn-out.

 

En curatif, un suivi médical est indispensable. La sophrologie peut être un soutien dans l’accompagnement à la reconstruction. Elle vous aide d’abord à retrouver de la vitalité, cette capacité de se remettre en mouvement. Elle recrée peu à peu un équilibre entre le corps, les émotions et le mental, facilitant l’écoute de ses limites et de ses besoins et favorisant la prise de conscience de ses propres ressources. Enfin, elle permet de renouer avec cette capacité de se projeter positivement dans l’avenir, une aide efficace pour avancer sur le chemin de la guérison.


Développement Personnel

Il n’est pas nécessaire d’être dans l’inconfort, le stress, la douleur… pour découvrir les bienfaits de la sophrologie. Cette technique est aussi une discipline, un art de vivre. C’est une rencontre avec soi-même. Elle vous permet d’envisager la vie avec plus de la sérénité, de bienveillance et d’accéder à toutes vos ressources, à tous vos potentiels (qualités, valeurs, créativité, intuition…). Être dans la conscience de ce qui est juste et bon pour soi.



Votre sophrologue vous accompagne dans l’acquisition d’un ensemble de techniques simples, faciles à reproduire tant dans votre vie personnelle que professionnelle. Elles vous apporteront une meilleure connaissance de vous-même et vous permettront d’activer tous vos potentiels pour affronter les défis du quotidien. 

Acouphènes

Si elle ne traite pas l'origine des acouphènes, la sophrologie peut agir sur le stress généré par ces bruits parasites et vous aider à mieux vivre avec ces troubles.



Au fil des séances, votre sophrologue vous apprendra des techniques pour mettre de la distance avec ces bruits envahissants en les relayant au second plan et pour réduire les tensions et les angoisses qui souvent les accompagnent. Vous serez ainsi mieux outillés pour ne plus subir les acouphènes et retrouver une meilleure qualité de vie.


Manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi peut constituer un obstacle considérable au développement personnel et professionnel. La sophrologie peut dans ce cas vous aider à prendre conscience de votre véritable potentiel pour retrouver confiance en soi et gagner en estime de soi.

Changements de vie

La sophrologie peut être un outil précieux comme soutien au changement pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres.


Parfois, il nous arrive de nous laisser bousculer par les événements de la vie. Votre sophrologue vous fournit les outils qui vous permettront de mieux faire face aux changements de vie, de retrouver un meilleur équilibre et de retrouver une nouvelle stabilité. Au fil des séances, vous développerez votre propre capacité d’adaptabilité.

Dépression

En complément d’un suivi médical, la sophrologie apporte mieux-être et apaisement en rétablissant peu à peu un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Au travers des séances, vous apprendrez à stimuler vos ressources afin de restaurer la confiance en soi et l’énergie nécessaires pour sortir de cet état.


Phobies et peur

Parce que j’existe au-delà de ma peur, que je ne suis pas que ma peur…


Si elle ne traite pas l'origine d'une phobie, la sophrologie peut agir sur l'anxiété provoquée par l'objet de votre phobie.



Quelle que soit la phobie dont vous souffrez (phobie spécifique, sociale, liée à la situation sanitaire...) la sophrologie vous aidera à retrouver la force mentale nécessaire pour y faire face plus sereinement.


Votre sophrologue vous apprendra à relayer l’objet de votre peur au second plan, à remplacer vos pensées négatives pour par des images apaisantes et à retrouver plus rapidement votre calme grâce à des techniques de respiration et des exercices de relaxation. Vous serez ainsi mieux outillés pour surmonter les situations qui vous angoissent.

Troubles du sommeil

La sophrologie vous apprendra à vous mettre dans les conditions idéales pour trouver le sommeil et éviter la fatigue chronique. Elle propose un protocole spécifique à la gestion du sommeil accompagné d’outils pour faciliter l’endormissement et réduire les réveils nocturnes.

Challenge et dépassement d’obstacle

Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche, d’une prise de parole en public, d’un examen, d’une compétition sportive, d’une audition… la sophrologie peut vous aider à trouver les ressources nécessaires pour dépasser cet obstacle.


Les séances auront pour objectif de vous apprendre à transformer votre stress en moteur d’action et à activer tous vos potentiels pour être capable de faire face au défi avec calme, efficacité et le plus de justesse possible. 


Douleurs

La sophrologie vient en soutien des traitements médicaux. Elle permet de modifier la perception de la douleur et de l’apprivoiser. Grâce à des outils simples tels que du relâchement musculaire profond, de la respiration consciente, de la visualisation d’images positives et des exercices de défocalisation, elle permet de développer sa force mentale pour mettre une distance avec cette douleur et de renouer ainsi avec une meilleure qualité de vie.

Stress et angoisse

La sophrologie vous aidera, d’abord à renouer avec un état de relaxation et de mieux-être en séance. Elle vous permettra aussi acquérir des outils (respiration consciente, détente musculaire…) faciles à mettre en place dans votre quotidien pour mieux gérer l’angoisse et atténuer votre stress.

Burnout professionnel ou parental

Le burn-out n’est pas synonyme de dépression. Il est dû à un stress important et répété.  Ce stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception des contraintes imposées par l’environnement et la perception que nous avons de nos propres ressources pour y faire face.



En préventif, la sophrologie vous apprend à oser s’arrêter, à prendre du temps pour soi, à être plus à l’écoute de son corps et de ses besoins tant physiques que psychiques. Elle vous aide à acquérir des outils pour gérer votre stress au quotidien. Elle permet au fil des séances de développer la confiance en soi et de restaurer l’estime de soi, deux alliés contre le burn-out.

 

En curatif, un suivi médical est indispensable. La sophrologie peut être un soutien dans l’accompagnement à la reconstruction. Elle vous aide d’abord à retrouver de la vitalité, cette capacité de se remettre en mouvement. Elle recrée peu à peu un équilibre entre le corps, les émotions et le mental, facilitant l’écoute de ses limites et de ses besoins et favorisant la prise de conscience de ses propres ressources. Enfin, elle permet de renouer avec cette capacité de se projeter positivement dans l’avenir, une aide efficace pour avancer sur le chemin de la guérison.


Développement Personnel

Il n’est pas nécessaire d’être dans l’inconfort, le stress, la douleur… pour découvrir les bienfaits de la sophrologie. Cette technique est aussi une discipline, un art de vivre. C’est une rencontre avec soi-même. Elle vous permet d’envisager la vie avec plus de la sérénité, de bienveillance et d’accéder à toutes vos ressources, à tous vos potentiels (qualités, valeurs, créativité, intuition…). Être dans la conscience de ce qui est juste et bon pour soi.



Votre sophrologue vous accompagne dans l’acquisition d’un ensemble de techniques simples, faciles à reproduire tant dans votre vie personnelle que professionnelle. Elles vous apporteront une meilleure connaissance de vous-même et vous permettront d’activer tous vos potentiels pour affronter les défis du quotidien. 

Acouphènes

Si elle ne traite pas l'origine des acouphènes, la sophrologie peut agir sur le stress généré par ces bruits parasites et vous aider à mieux vivre avec ces troubles.



Au fil des séances, votre sophrologue vous apprendra des techniques pour mettre de la distance avec ces bruits envahissants en les relayant au second plan et pour réduire les tensions et les angoisses qui souvent les accompagnent. Vous serez ainsi mieux outillés pour ne plus subir les acouphènes et retrouver une meilleure qualité de vie.


Manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi peut constituer un obstacle considérable au développement personnel et professionnel. La sophrologie peut dans ce cas vous aider à prendre conscience de votre véritable potentiel pour retrouver confiance en soi et gagner en estime de soi.

Changements de vie

La sophrologie peut être un outil précieux comme soutien au changement pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres.


Parfois, il nous arrive de nous laisser bousculer par les événements de la vie. Votre sophrologue vous fournit les outils qui vous permettront de mieux faire face aux changements de vie, de retrouver un meilleur équilibre et de retrouver une nouvelle stabilité. Au fil des séances, vous développerez votre propre capacité d’adaptabilité.

Dépression

En complément d’un suivi médical, la sophrologie apporte mieux-être et apaisement en rétablissant peu à peu un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Au travers des séances, vous apprendrez à stimuler vos ressources afin de restaurer la confiance en soi et l’énergie nécessaires pour sortir de cet état.


Phobies et peur

Parce que j’existe au-delà de ma peur, que je ne suis pas que ma peur…


Si elle ne traite pas l'origine d'une phobie, la sophrologie peut agir sur l'anxiété provoquée par l'objet de votre phobie.



Quelle que soit la phobie dont vous souffrez (phobie spécifique, sociale, liée à la situation sanitaire...) la sophrologie vous aidera à retrouver la force mentale nécessaire pour y faire face plus sereinement.


Votre sophrologue vous apprendra à relayer l’objet de votre peur au second plan, à remplacer vos pensées négatives pour par des images apaisantes et à retrouver plus rapidement votre calme grâce à des techniques de respiration et des exercices de relaxation. Vous serez ainsi mieux outillés pour surmonter les situations qui vous angoissent.

Troubles du sommeil

La sophrologie vous apprendra à vous mettre dans les conditions idéales pour trouver le sommeil et éviter la fatigue chronique. Elle propose un protocole spécifique à la gestion du sommeil accompagné d’outils pour faciliter l’endormissement et réduire les réveils nocturnes.

Challenge et dépassement d’obstacle

Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche, d’une prise de parole en public, d’un examen, d’une compétition sportive, d’une audition… la sophrologie peut vous aider à trouver les ressources nécessaires pour dépasser cet obstacle.


Les séances auront pour objectif de vous apprendre à transformer votre stress en moteur d’action et à activer tous vos potentiels pour être capable de faire face au défi avec calme, efficacité et le plus de justesse possible. 


Douleurs

La sophrologie vient en soutien des traitements médicaux. Elle permet de modifier la perception de la douleur et de l’apprivoiser. Grâce à des outils simples tels que du relâchement musculaire profond, de la respiration consciente, de la visualisation d’images positives et des exercices de défocalisation, elle permet de développer sa force mentale pour mettre une distance avec cette douleur et de renouer ainsi avec une meilleure qualité de vie.

Les bienfaits des séances de sophrologie chez les adultes 

La sophrologie offre d’abord en séance un moment pour se poser, se détendre et vivre pleinement l’instant présent. En recréant au fil de séances, un équilibre entre le corps, les émotions et le mental, elle vous permet de prendre conscience de toutes vos ressources (corporelles, émotionnelles et intuitives) et de les activer pour dépasser vos difficultés et retrouver un mieux-être au quotidien.



Le déroulement de votre séance de sophrologie 

La séance dure entre 45 min et une heure. Elle commence par un temps d’accueil et d’échange.  Cette discussion permettra à votre sophrologue d’évaluer votre situation, vos besoins, les difficultés rencontrées… Ensuite, vient un temps de pratique. Il s’agit de différents exercices: relaxation dynamique, respiration consciente, mouvements du corps, visualisation d’images positives, etc. La séance se termine par un bilan au cours duquel vous échangez sur votre vécu de séance, sur vos ressentis. Avant de partir, votre sophrologue vous conseille également sur les pratiques à mettre en place dans votre quotidien.


De préférence, les séances  se déroulent sur place au cabinet, néanmoins une prise en charge à distance est possible.

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